Провожаем старые привычки, заводим новые!
Какой ритуал вы возьмёте в 2026?
Привычка 1 Осознанная чистка.
Включите таймер и посвятите полноценные 2 минуты вечерней чистке зубов, сосредоточившись на каждом участке. Подарите зубам настоящее внимание, а не механическое движение.
Бонус: Это снимает стресс и снижает риск бруксизма.
Привычка 2 Забота о суставе.
Перед сном положите теплые ладони на лицо и сделайте 5 мягких круговых движений от висков к челюстным суставам. Расслабьте мышцы.
Для того, чтобы делать правильную и более глубокую миогимнастику — приходите на консультацию в клинику ОФС. Наши врачи подробно дадут вам индивидуальную инструкцию по расслаблению мышц.
Бонус: Профилактика ночного скрежета и утренних головных болей.
Привычка 3 Контроль дыхания
Следите, чтобы в течение дня рот был закрыт. Дышите носом. Это защитит от сухости во рту, кариеса и нарушений прикуса.
Если вы замечаете, что в течение дня у вас или у вашего ребёнка приоткрыт рот — повод обратиться к специалисту!
Бонус: Улучшает сон и насыщение кислородом.
Начните с малого с сегодняшнего вечера.
А мы поможем поддерживать здоровье вашей улыбки на профессиональном уровне.
Запишитесь на консультацию +7 (495) 431-35-99
