Декабрь и первые дни января — это время, когда организм работает «на повышенных оборотах». Рабочие дедлайны, подготовка к праздникам, поздние ужины, постоянные перекусы и резкая смена режима создают то, что врачи называют праздничным стрессом. Он никак не связан с «эмоциональной слабостью» это обычная физиологическая реакция на перегрузку.
И зубы, и височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) реагируют на такие изменения особенно чувствительно.
Почему нагрузка возрастает именно в праздники?
Финал года на работе.
Концентрация задач повышает мышечное напряжение, в том числе в жевательных мышцах. Это усиливает ночное сжатие зубов и бруксизм.
Подготовка к праздникам.
Покупки, встречи, поездки, готовка всё это меняет привычный режим, провоцируя усталость и снижение контроля над привычками.
Смена питания.
Мандарины, цитрусовые, сладости, газировка кислая среда размягчает эмаль, вызывая чувствительность.
Орехи, семечки и твёрдые снеки увеличивают нагрузку на сустав.
Как это отражается на зубах и ВНЧС
— эмаль становится уязвимее из-за частого контакта с кислотами;
— усиливается чувствительность зубов;
— повышается риск микротрещин и сколов при попытке разгрызать твёрдые продукты;
— жевательные мышцы устают быстрее;
— ВНЧС может реагировать щелчками, болезненностью и ощущением «усталости».
Как провести праздники без последствий?
После цитрусовых и сладостей прополаскивайте рот водой.
Не грызите орехи и не жуйте пищу только на одной стороне.
Делайте небольшие перерывы между перекусами эмали нужно время на реминерализацию.
Старайтесь соблюдать нормальный режим сна.
Если есть склонность к ночному сжиманию зубов, используйте индивидуальную капу.
Праздники — это время радости.
Проявите немного внимания к себе, и Новогодние праздники ничто не омрачит!
